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Que hacer en esta cuarentena .

Son tiempos obligatorios para todos de estar confinados en casa y esto ya sabemos que al menos en España va para muy largo, bien mirado esta cuarentena es una excelente oportunidad para realizar actividades y tareas que en circunstancias normales no tenemos tiempo para hacerlas o bien debido a nuestro ajetreo diario descuidamos.

El hecho es que la situación nos invita a sacarle provecho poniendo el foco en lo que si podemos hacer , frente a lo que no puedo realizar, estarás conmigo de acuerdo en que nunca hubo un tiempo como este y bien podemos utilizarlo como tiempo de ocio y distracción o por el contrario podemos verlo como una oportunidad única e irrepetible para aprender o mejorar en diferentes áreas de nuestra maravillosa vida.

 

 

 Lee un libro

 La lectura de un buen libro siempre es recomendable, además de un excelente pasatiempo , te permitirá olvidarte por momentos de todo lo que esta pasando alrededor de tu vida, y si eliges una temática adecuada podrás formarte  y crecer en conocimiento.

Son muchas las instituciones que están poniendo de forma gratuita al alcance de todos cursos y obras literarias de todos los tipos .

A mi personalmente me gusta mucho aceder de forma gratuita a la biblioteca que tiene Amazón, cuenta con más de un millón de títulos de diversos autores y géneros, no dejes pasar esta excelente oportunidad.

Haz deporte en casa.

En este obligado y aconsejado confinamiento podemos encontrar multitud de tutoriales en Youtube  para practicar deporte sin salir de casa y que nos ayudara a mantenernos en completa forma a un coste cero.

Juegos en familia.

Esta es una excelente oportunidad para jugar con nuestros seres queridos. No solo nuestros hijos , toda la familia puede participar , es un momento ideal para sacar el niño que todos llevamos dentro .

Juegos de mesa clásicos como el parchís, el tres en ralla u otros como el ahorcado o el pictionary nos ayudaran a pasar deliciosos momentos en familia.

Haz esa llamada a un familiar o amigo que tienes pendiente.

Seguro que hace tiempo que no hablas con algún ser querido o con un viejo amigo. Creo que es el momento ideal para hacer esa llamada que has estado dejando para otro día.

Ahora es el momento ideal de demostrar que nos interesan , que nos importan y que siempre tanto en los buenos como en los malos momentos nos preocupamos por ellos. Seguro que cuando reciban tu llamada les va a encantar.

 

 

 

 Realiza un curso por internet.

 Es buen momento para que realices un curso de los miles que hay gratuitos , asi este tiempo  te va a pasar volando.

Personalmente te aconsejo que aproveches para hacer un curso de cocina o de cosas de casa, siempre te va a resultar muy util y practico , ya sabes el refrán que dice  ” al mal tiempo buena cara “

 

 

Bueno estas son solo algunas de las muchas ideas que se pueden hacer en este tiempo tan especial, y bueno aunque suene muy archirrepetido , cuídate mucho en estos días y evita salir ,¡ que cada día que pasa es un día de victoria !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CORONAVIRUS

CORONAVIRUS COVID-19 TODO LO QUE DEBES SABER.

  A estas horas estoy seguro de que tienes mucha información sobre el coronavirus pero si aun necesitas algunas respuestas

 aqui encontrarás lo que estas buscando.

Qué es un coronavirus ?

   El coronavirus pertenece a una extensa familia de virus que puede hacer enfermar a humanos o animales , en el hombre causa enfermedades de tipo respiratorio que pueden ser desde un simple resfriado hasta enfermedades muy graves tales como el síndrome respiratorio  MERS  y el síndrome respiratorio agudo severo SRAS.

Qué es el Covid-19 ?

Es el ultimo coronavirus descubierto desgraciadamente, mostro su letal existencia en la provincia china de  Wuhan en diciembre del 2019 , en esta provincia ha dia de hoy ha causado la friolera cifra de muertes de más de 14,300 personas.

Cuál  es el síntoma de infección por Covid-19 ?

El síntoma más común  es fiebre , cansancio y tos seca. Hay casos  en los que se puede presentar dolores , congestión nasal , diarrea, dolor de garganta  o rinorrea. Estos síntomas en un principio leves van incrementándose gradualmente.

Algunas personas se infectan pero no desarrollan síntomas y no padecen la enfermedad. La mayoría de las personas , sobre un 80% de los infectados por el covid-19 se recuperan sin ningún tratamiento especial.

Por otro lado las personas mayores y las que padecen afecciones médicas , como hipertensión arterial , diabetes o problemas cardíacos tienen más posibilidades de padecer gravemente la enfermedad.

Alrededor del 2% de las personas que han sido infectadas han muerto.

Como se contagia el Covid-19 ?

La enfermedad se contagia por contacto con una persona que este infectada. A través de las gotitas  de mocos de la nariz o de la saliva que sale despedida al hablar o toser  bien de forma directa por no guardar la distancia de seguridad , que es 1 metro, o bien por contacto con superficies donde se encuentran esparcidas estas gotitas.

Se cree que también  se puede contraer la infección por partículas que estén suspendidas en el aire .

 

Como evitar el contagio y prevenir la propagación de la enfermedad del coronavirus ?

Es conveniente saber que es posible contagiarse con personas que no presentan sintomas pero que estan infectadas y no han manifestado la enfermedad , por encontrarse en la primera etapa , por todo ello es conveniente ser muy cuidadoso y mantener siempre en todo momento estas recomendaciones generales :

Lavarse las manos con agua y jabón.

Hacer este gesto con frecuencia  , o bien utilizando un desifectante a base de alcohol y agua , sera suficiente para eliminar todos los virus y de esta forma eliminaras  los  riesgos de un posible contagio.

Adoptar medidas de higiene respiratoria.

Al toser o estornudar , cúbrete la boca y nariz  con el codo flexionado, o bien utiliza un clinex ,de esta manera evitaras la propagación de germenes y virus , por favor no taparse con las manos al estornudar.

Manten la distancia minima de seguridad con el resto de personas.

Evita el acercamiento con otras personas en lo medida de lo posible manteniendo al menos 1 metro de distancia , sobre todo si crees que pueden ser portadores del coronavirus, ten en cuenta que tomando esta medidas evitaras un posible contagio.

Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.

Con las manos tocamos muchas superficies que pueden contener virus, si te tocas los ojos, nariz, o la boca con las manos y estan contaminadas  tu mismo puedes contaminarte.

Permanece en casa .

Es lo que recomiendan las autoridades sanitarias y el gobierno de la nación. Con esta medida evitaremos que nos contagien o contagiar nosotros a otras personas. Esta demostrado que la cuarentena es  muy  eficaz y todos tenemos la responsabilidad de aceptar con rigor esta medida de aislamiento.

 

Por ultimo mantente informado sobre las ultimas novedades en relacción con este coronavirus y sigue los consejos que indiquen las autoridades de tu localidad, y recuerda este ” es el momento de demostrar que si se puede vencer al Covid-19 “

 

 

 

PADRE CON HIJO

DIA DEL PADRE

 Como ya sabes este 19 de Marzo es el día de San José  y esto quiere decir  que para todos nosotros los países de tradición católica celebramos el archi reconocido Día del Padre.

En otros países europeos como Reino Unido o Francia junto a la mayor parte de los países latinos , el día del Padre lo celebran el tercer domingo de Junio , que es la fecha en que se celebra el día del Padre en los Estados Unidos.

Se homenajea al Padre con regalos y todo tipo de actividades que se realizan en familia por ejemplo comer juntos.

En la comunidad Valenciana, el dia de San José  coincide con sus fiestas más populares e  internacionales , las fallas.

En España el origen de la celebración de la fiesta fue sobre  el 1948 cuando una maestra decidió celebrar el día del Padre en su escuela marcándolo como festivo para agasajar a los padres de los alumnos.

Parece ser que fue inspirada por los propios padres , y la verdad que esta original idea tuvo mucho éxito entre los participantes llegando a ser muy popular por su divulgación en la prensa de la época , lo que llevo a ser convertida en un prospero negocio para los empresarios , como los dueños de EL Corte Ingles y Galerías Preciados que vieron   una ocasión especial para aumentar sus ventas.

Este día es una excusa perfecta para celebrarlo en familia no tan solo en torno a los padres si no también con los abuelos .

En la tradición católica el origen del día del Padre se basa en el nombre del marido de la madre de Jesús , José el carpintero de Belén.

Si necesitas una idea original para regalar  en este día , echa un vistazo a esta página, seguro que encuentras ese regalo ideal con el que vas a quedar super bien.

Este chandal le va a sorprender.

EL regalo más original, siempre útil.

Esta bicicleta le va a flipar.
  El mejor aroma para tu papa.

  PULSERA SUPER CHULA PARA TU PAPA.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CURA CONTRA EL ENVEJECIMIENTO.

Existe una cura contra el envejecimiento de la que no se oye hablar y es muy efectiva , esta al alcance de todo el mundo y  se llama Aprender.

Mientras seas capaz de aprender algo nuevo cada día de tu vida, además de mejorar tu forma de pensar , no podrás envejecer .

El envejecimiento es algo que solo le ocurre a la gente que ha perdido su curiosidad  y pasión por mejorar cada día.

Hay demasiada gente que  pasa más tiempo viendo la televisión que leyendo un buen libro,

Los libros son excelentes fuentes de conocimiento y aprendizaje, y hoy día con internet se ha universalizado su huso.

Cuando leemos un libro , podemos descubrir nuevas ideas y poderosos conocimientos que nos ayudaran a ver el mundo de otra manera .

Una idea hallada en un libro podría ayudarte a vivir más tiempo o incluso a ser más feliz .

Simón Peres , el ex primer ministro Israeli premio Nobel de la Paz no podía pasar ni un solo día sin leer en la intimidad.

A sus ochenta y dos años centelleaban sus ojos cuando hablaba de su amor por los libros , de los cuales  siempre  esperaba sacar grandes conocimientos y posibilidades de aprender.

QUE ES EL MINDSET , 5 CLAVES PARA CAMBIAR TU MENTALIDAD.

Si comes tres veces al día te alimentarás pero si lees tres veces al día te harás más sabio.

Tus días de gloria están por venir, ten la curiosidad de un niño y vivirás cada día con pasión .

Si cada día te sientes más viejo, no eches la culpa a la gente, no eches la culpa a los que te rodean, no eches la culpa a tus padres , ni tan siquiera a tus enemigos.

La madre Teresa de Calcuta dijo en una ocasión ” Si cada uno de nosotros barriera la puerta de su casa, este mundo sería un lugar mucho más limpio “

Siempre podemos hacer mejor las cosas , y que mejor que mejorar nuestra calidad de vida , envejeciendo activamente.

Recuerda que la vida es un Sueño, y tu puedes vivir  con la curiosidad de un niño, nunca te acuestes sin aprender algo nuevo cada día , esto te alargara tus sueños.

 

TACTICAS SENCILLAS PARA UNAS SOBERBIAS RELACIONES

 Todos los especialistas en relaciones humanas reconocen la importancia de pertenencia al grupo , incluso los más escépticos.

Somos más felices  cuando estamos vinculados a los demás, cuando somos miembros de una comunidad. Los expertos en negocios reconocen que es imprescindible mantener y alimentar buenas relaciones con los clientes y colaboradores.

Cuando las personas nos sentimos amadas  o valoradas positivamente damos lo mejor de nosotros mismos.

Te presento diez ideas que van a fortalecer tus relaciones sociales y te van a aportar múltiples ventajas en tus círculos de influencia social.

1. Conviértete en la persona más positiva que conozcas, así animaras cualquier relación.

2. Sé abierto y habla con franqueza , todo el mundo rechaza a los hipócritas y a los tímidos.

3. Sé puntual , el tiempo representa tu vida y la de los demás , no malgastes tu vida.

4. Di siempre ” por favor ” y ” gracias ”  , dos palabras que nos abrirán puertas por su poder extraordinario.

5. Promete menos y cumple más , más vale un hecho que mil dichos.

6.Deja a la gente mejor de lo que la encontraste , haz a otros lo que te gustaría que hicieran contigo.

7.Sé amistoso y afectuoso , conviértete en alguien entrañable.

8.Sé un formidable oyente , por algo tenemos 2 oídos y 1 boca.

9.Interesate por la gente , todos queremos ser valorados y apreciados.

10. Sonríe muy a menudo, allanaras todas las voluntades.

 

” Una de las necesidades más profundas de todo hombre y mujer es la de pertenecer”                                                      5 CLAVES PARA VOLVERTE IRRESISTIBLE.

Por ultimo recuerda que para que toda relación funcione y no decaiga nunca es imprescindible que tratemos a todo el mundo con el máximo respeto  , pon en practica estas técnicas y mejorarán potencialmente tus relaciones sociales.

INTERNET

PORQUE CREA ADICCIÓN LA RED DE INTERNET

Ya  no sorprende a nadie, cuando habíamos desarrollado terapias para las diferentes adicciones , a las drogas, al juego, al sexo , a la televisión etc, surge una nueva: la adicción a internet.

Las redes sociales son plataformas digitales que conectan personas en base a criterios como amistad, relaciones profesionales o de negocios y son más de 3.000 millones de personas las que las utilizan mensualmente.

Los dispositivos móviles sirven principalmente para conectarnos a internet , no obstante engloba este termino una gran cantidad de dispositivos electrónicos de alto consumo que ha invadido nuestras vidas.

Son numerosas las personas que se pasan horas  pegados a la pantalla de de su dispositivo móvil , ordenador , tablets u otros , navegando por internet  , sin distinción de sexo, edad o nacionalidad.

Aunque los especialistas aún no se han puesto de acuerdo sobre si estar enganchado a la red es o no una patología lo cierto es que  se ha dado la voz de alarma porque cada vez  cuesta más  a un mayor numero de personas desconectarse de su dispositivo móvil. Pero  ¿ que buscamos en la red para que nos produzca tanta dependencia ?

Internet abre un infinito mundo virtual , lleno de posibilidades del cual no se libra nadie o casi nadie.

Por un lado tenemos en la red una infinita cantidad de sitios web en los que podemos asomarnos como si fuese un escaparate sin limitaciones donde podemos saciar nuestra curiosidad y  satisfacer cualquier necesidad como  servicios,música, vídeos, fotografías , películas , documentos , audios ,etc  , es por esto la causa de su consumo imparable , entre otros factores , y esta la razón de la adicción a internet.

Es la forma más fácil de relacionarse , piensa que este mundo esta totalmente conectado y es una forma sencilla y barata de llegar a cualquier parte del planeta.

Internet  es una excelente herramienta de trabajo , de ocio y de acompañamiento , aunque si no hacemos un uso medido puede provocar quebraderos de cabeza.

En  los adolescentes es cada vez mayor el numero de adictos a este medio, facebook , whatsApp , Instagram  You tube , Twitter, sanapchat, Pinterest, Telegram , Qzone, FB Messeenger, etc.

Igualmente los treintañeros  sacian su curiosidad en los chats y en las paginas con contenidos pornográficos, fruto de relaciones insatisfechas.

En plena sociedad de la información  cada vez más hacemos uso de los dispositivos móviles  para mantener una relación en detrimento de las relaciones sociales reales .

Si esto ocurre en tu vida o  a alguien que pasa más tiempo con una maquina que con los humanos,  existen motivos para preocuparse .

Nos enfrentamos a  formas de conducta que ocasionan  beneficios pero que tiene sus problemas,  la tecnología debe estar al servicio del hombre y para nada el hombre al servicio  de internet.

Como casi todo en la vida, el problema se crea cuando se abusa del uso de las red de internet .

Examina el impacto que tiene internet en tu vida y recuerda di Sí al uso y No al abuso.

 

5 CLAVES PARA VOLVERTE IRRESISTIBLE.

 Te  gustaría ser una persona irresistiblemente brillante e imprescindible en cualquier reunión ?

 Quieres cautivar y seducir a todo el mundo ?

  Quieres que los demás te tomen en cuenta  y  conseguir que hagan lo que tu quieres ?

 Si has contestado de manera afirmativa a estas 3 preguntas  , con estas 5 claves de persuasión lo vas a conseguir y además te vas a  proteger de  gente que persuade con malas intenciones.

Es hora de que aprendas y pongas en practica estas 5 claves de  Persuasión  .

Seras un como un imán ganando la voluntad de tus conocidos y tus seres queridos , te vas a volver irresistible para todo el mundo y te convertirás en una  persona  seductora y muy  atractiva.

Políticos, actores, famosos y en general gente de éxito utiliza de forma habitual la Persuasión para ganarse la voluntad de la gente.

Al poner en practica estas estrategias de persuasión vas a lograr lo que antes ¡ era imposible !

1.RECIPROCIDAD.

Hay estudios que demuestran que cuando regalamos o damos algo de valor a los demás esto genera un compromiso y las formas sociales nos impulsan a devolver el favor haciendo un regalo mayor para no parecer ingratos, por lo tanto recuerda que es más fácil lograr que una persona acceda a nuestros deseos cuando le ofrecemos un regalo antes.

2.SENTIDO DE ESCASEZ.

Los productos que son escasos son más deseados, la ley de la oferta y demanda nos dice que cuando un bien es escaso aumenta su precio en el mercado. Y como los aplicamos? habla de lo que tu tienes y sabes , eres único , el mundo esta deseando escuchar lo que tu tienes que decir , capta la atención de tu publico.  

3.CREDIBILIDAD

Encuentra la manera de ser una persona de autoridad indiscutible en tu campo , seduce a los demás demostrando con pasión y honestidad  cuanto sabes de este o de este otro tema de opinión, formate , preparate  para ser el centro en todo lugar.

4..IMITAR AL OTRO .

A todos nos gusta la popularidad , si somos capaces de imitar los movimientos, el ritmo de su manera de hablar  y gestos del otro , le produciremos la sensación de que compartimos los mismos intereses ,  este  ejercicio nos va a hacer más atractivos a cualquier persona.

5.TECNICA DEL SI.

Cuando iniciemos una conversación con la otra persona vamos a hacer  3 preguntas que le obliguen a decir que SI ,  han de ser preguntas inteligentes, cuando te conteste afirmativamente 3 veces veras como después  no se resistirá a tu petición.

Si  quieres seguir aprendiendo más técnicas , te recomiendo un libro , es todo un best seller en el campo de la persuasión, se llama  ” Como ganar amigos e influir en las personas “.

Te dejo el enlace más abajo.

 

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3 HABITOS PARA MEJORAR TU VIDA .

Un  hábito es cualquier comportamiento que aprendemos mediante la repetición diaria  y automática sin necesidad de pensar en este.  Afecta a nuestra forma de vivir para bien o para mal  y  son numerosos los estudios científicos que se han realizado , estos han demostrado el efecto  y  repercusión  en nuestra vida . Por  su importancia  la comunidad científica ha puesto interés en su desarrollo o su eliminación    y   por esto  podemos encontrar  publicaciones , estudios  y  libros editados que nos dan valiosa información  y consejo.

 Para adquirir un hábito necesitamos de  21  a 65 días de repetición  según la dificultad de aprendizaje que nos exija añadir el nuevo hábito y  la perseverancia y  motivación de la persona  que desea desarrollar ese nuevo comportamiento . Cambiar de hábitos, especialmente los que tienen que ver con el pensamiento es un trabajo arduo pero  merece la pena  .   ” Siembra  una  acción y recogerás un hábito , siembra un hábito y recogerás un carácter,  siembra  un   carácter y  recogerás un destino “

Ahora con estos 3 nuevos hábitos , sencillos de implementar , tú  serás una persona más exitosa.

1. Visualiza tus Éxitos.

    Cada día durante  15 minutos  visualiza el cumplimiento de tus metas . El mejor momento para hacerlo es por la mañana al despertar o por la noche antes de dormir cierra los ojos y  hazlo en silencio para que te sea más fácil lograrlo .

2.Usa Afirmaciones o Mantras.

Repite a media mañana en voz alta  una  frase  para lograr lo  que quieres mejorar o cambiar de tu vida ,  busca palabras que  te inspiren y te hagan sentir que es posible alcanzar la meta que te  propones , repitelo las veces que creas necesario .

Observa como  cambia tu   realidad y como por arte de magia   se produce el cambio deseado.

3.Saca de tu vida todo lo que no utilices.

 Cada día de forma continua  nos desgastamos  enormemente  por diferentes motivos y razones.

 La  preocupación  , el miedo  y el estrés son algunos de los encargados de robar  nuestro  animo y vitalidad  y esto es tan  nocivo, que  nos puede  enfermar , para evitarlo  saca de tu corazón y  tu mente  lo que te estorbe para sentirte feliz .

Deshazte de toda emoción negativa.

  Esfuérzate por supuesto que merece la pena , te sentirás contento y satisfecho con los resultados, te lo mereces.

 

 

 

 

 

TUS MAÑANAS MILAGROSAS.

En el libro el club de las 5 de la mañana, Robin Sharma, nos da las claves para implementar en nuestros hábitos diarios  para poder incrementar  tu  Creatividad, tu Productividad , tu Prosperidad y por ultimo tu impacto en la Humanidad estos 4 aspectos cambiaran por completo nuestra vida. 

Es un libro  practico , lleno de frases y formulas que son inspiradoras  y son realizadas por famosos por millonarios  y por grandes corporaciones mundiales como Nike , con gran éxito.

Mediante una fábula el autor te introduce en la historia de un multimillonario que esta dispuesto a enseñar sus secretos a una joven empresaria  y a un artista convirtiéndose de esta manera  en su mentor .

 Sharma nos desvela  los 4 Imperios Interiores , que son los siguientes : Estado Mental, Estado del Alma ,  Estado de Salud  y Estado Físico .

Una de las primeras enseñanzas que   verás  en este libro es la necesidad de levantarte a las 5 de la mañana para poner en practica los consejos que hay en este libro ; mientras dormimos el cerebro se desintoxica y por eso cuando despiertas tu capacidad creativa esta  fresca y lista  para ser empleada.

No es  fácil levantarse a las 5 de la mañana pero  con  perseverancia y la  practica lo lograraras ,  es difícil al principio pero vas como   tu cuerpo tras pasar la dificultad de los primeros días te  lo agradecerá  .

De 5 a 6 de la mañana  en periodos de 20 minutos, vas a ejercitar los 4 imperios trabajando en  3 áreas :

1.   Área de Salud.

Al levantarte  y durante 20 minutos vas a realizar ejercicio físico, esto te  ayuda a soltar estrés y a generar nuevas células cerebrales y ha liberar dopamina y serotonina, te vas a  llenar  de energía . El resto del mundo esta dormido, y tu le llevas  mucha ventaja.

2. Área del Alma.

De 5,20 a 5,40 es el momento de orar, meditar, reflexionar o bien  escribir en tu diario , es el momento de parar porque siempre estas  ocupados , es el momento de aumentar tu fuerza de voluntad y escoger tusprioridades para el resto del día.

3.Área Mental.

 De 5,40 a 6   haz algo para aumentar tu capacidad intelectual, escucha un audio libro, lee algo que te ayude a aumentar tus habilidades profesionales y materializar tu potencial profesional.

Bien esta es la formula 20.20.20 , has invertido en tu salud , en tu alma y en tu mejora profesional , te sientes fundamentalmente diferente, tus días serán más enérgicos, productivos , creativos y de alto impacto ,

Una gran semana es la acumulación de unos grandes días. 

Este es un libro lleno de consejos que van a cambiar tu vida porque ¡ cada día es mejor !

Sin duda este es  un libro que no tiene desperdicio, si te interesa leerlo te dejo el link

 

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